日本便利店饮食指南
从饭团、便当、热柜、甜品和季节限定理解日本日常饮食。
便利店饮食的价值不只是“方便”。它更像日本日常补给系统：早餐、加班晚餐、车站前等人、雨天不想做饭，都能在同一套货架里解决。
先读场景
看货架时分温度区：常温饭团和面包、冷藏便当和沙拉、热柜炸物、关东煮或季节汤品、冷冻食品。不同温度区决定保存时间和加热方式。
怎么判断
买便当要确认是否需要加热、筷勺、袋子和调味包。过敏和宗教饮食不能只看图片，必须读配料和标识。
容易忽略的细节
便利店适合补位，不适合长期替代完整饮食。连续几天吃同类便当时，主动加蔬菜、汤、乳制品或水果。
下一步
把这篇文章当作行动前的整理页：先核对自己所在城市和身份，再打开对应官方页面确认最新要求。相关主题可以继续读交通、住房、医疗、在留和城市页。